Cos’è Ortoressia? Tutto ciò che devi sapere

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Cos’è Ortoressia? Tutto ciò che devi sapere

Ortoressia si riferisce a pensieri e comportamenti ossessivi per quanto riguarda il consumo di alimenti salutari o "puliti".

Mentre il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) non classifica l’ortoressia come un disturbo alimentare separato, come l’anoressia nervosa, alcuni sostengono che si tratta di un sottotipo di assunzione di cibo evitante/restrittiva Disturbo (arfid).

Una persona con ortoressia può seguire una dieta rigorosa che comprende solo cibi "puliti" o "puri", come frutta e verdura coltivate biologicamente. L’ossessione per un’alimentazione pulita può consumare tutto per l’individuo.

Queste rigide regole per mangiare possono portare all’isolamento sociale, alla malnutrizione e all’angoscia mentale.

Continua a leggere per saperne di più Informazioni su ortoressia, compresi i segnali di avvertimento, le opzioni di trattamento e come far fronte.

Che cos’è?

Ortoressia nervosa, che le persone possono riferirsi a un’alimentazione giusta, è un’ossessione dannosa per una corretta alimentazione. Il suo segno distintivo è un rigoroso evitamento degli alimenti che una persona ritiene impura o malsano.

Attualmente, i medici non riconoscono Ortoressia come un disturbo specifico, ma alcuni lo considerano una forma di ARFID. Altri sostengono che condivide somiglianze con l’anoressia nervosa.

Tuttavia, sebbene l’ortoressia possa portare all’anoressia, ci sono sottili differenze tra i due.

Una persona con anoressia si concentra in genere sul numero di calorie negli alimenti, mentre qualcuno con ortoressia si concentra sulla qualità o la purezza degli alimenti.

Ortoressia può provocare le persone che limitano gravemente gli alimenti che si permettono di mangiare.

Esempi di cibi e ingredienti limitati possono includere:

  • Alimenti non organici
  • Alimenti contenenti colori artificiali, sapori o conservanti

    • tutto zucchero raffinato

  • Eventuali alimenti trasformati o confezionati
  • Alimenti ad alto contenuto di carboidrati
  • carne e altri prodotti animali
  • cibo che chiunque altro essi stessi hanno preparato

La ricerca sull’ortoressia è limitata e, poiché la condizione non è una diagnosi autonoma, è difficile per i ricercatori determinare quante persone colpisce.

I dati di un piccolo studio del 2017 sugli studenti universitari suggeriscono che la prevalenza di ortoressia è inferiore all’1%, sebbene possa essere più elevato negli operatori sanitari e negli artisti delle prestazioni. Tuttavia, altre ricerche sugli studenti in Europa hanno scoperto che il 17% delle persone potrebbe essere a rischio di ortoressia.

È importante notare che molte persone evitano alcuni gruppi alimentari per altri motivi.

Ad esempio, i vegetariani e i vegani possono evitare prodotti animali per motivi etici e persone con celiachia o Un’intolleranza al glutine evita gli alimenti che contengono glutine per prevenire problemi di salute. Le persone con alcune credenze religiose possono anche astenersi da cibi particolari, come carne di maiale o manzo.

La differenza tra regolari restrizioni dietetiche e ortoressia è che quest’ultimo ha un impatto sulla salute mentale perché una persona può avere pensieri invadenti su Le loro abitudini alimentari.

Segni e sintomi

Ortoressia tende a iniziare con una persona che riduce gli alimenti come carne rossa o prodotti trasformati per rendere la loro dieta più salutare.

L’individuo può continuare a limitare la loro dieta tagliando i principali gruppi alimentari.

Alla fine, finiscono per mangiare un numero limitato di alimenti che considerano puri. La pratica alimentare salutare diventa presto il centro della vita di una persona.

Segni e sintomi di ortoressia includono:

  • Spendere più di 3 ore al giorno di ricerca, acquisizione e preparazione di tipi specifici di alimenti (non in relazione a un lavoro)
  • Evitare i ristoranti o le riunioni sociali a causa del cibo offerto
  • Avere pensieri giudiziari sugli altri che non mangiano "puliti"
  • Incolpando un’alimentazione malsana per fisica o mentale malattie
  • Prova sentimenti di colpa dopo aver mangiato cibi limitati
  • La sensazione che l’adesione alle restrizioni alimentari determina l’autostima
  • Avere pensieri ossessivi sul cibo che interferiscono con il sonno, lavoro o scuola
  • Avere problemi con le relazioni, poiché il cibo diventa la fonte primaria di felicità e significato
  • Usando pulizie frequenti o digitali per "disintossicare"
  • Malnutrizione e perdita di peso

Cause

La causa esatta dell’ortoressia è sconosciuta. L’attenzione diffusa sulle tendenze alimentari salutari sui social media avrebbe potuto contribuire allo sviluppo dell’ortoressia in alcuni individui.

Molti altri fattori aumentano le possibilità di una persona di sviluppare ortoressia o un disturbo alimentare.

Questi includono:

  • Uno squilibrio nelle sostanze chimiche del cervello
  • basso interesse per il mangiare o essere un mangiatore esigente
  • basso Autostima
  • Forte necessità di struttura
  • perfezionismo
  • Difficoltà a controllare le emozioni
  • Comportamento impulsivo
  • Relazioni problematiche
  • Immagine corporea alterata
  • Disturbi dell’umore

Diagnosi

Gli esperti non riconoscono Ortoressia nervosa come una diagnosi psichiatrica ufficiale, Sebbene alcuni lo considerino rientri nella classificazione ARFID.

Ortoressia ha caratteristiche simili a quelle del disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), ansia e anoressia, quindi altri possono considerarlo un sottoinsieme di questi disturbi della salute mentale.

Un medico, un terapeuta o un dietista può diagnosticare un disturbo alimentare intervistando una persona e rivedendo i loro sintomi e le abitudini alimentari.

Un medico può dare seguito a un esame fisico di routine e al sangue per verificare la presenza di carenze nutrizionali e altre complicazioni.

Trattamento

Il trattamento per ortoressia è simile al trattamento per altri disturbi alimentari.

Implica una qualche forma di terapia per affrontare sia il disturbo alimentare sia eventuali condizioni di salute mentale sottostanti, come la depressione e i disturbi d’ansia.

terapia comportamentale cognitiva (CBT)

CBT aiuta una persona a riconoscere che i loro pensieri e credenze influenzano direttamente le loro emozioni e comportamenti.

sfidando e cambiando il loro negativo Pensando al cibo e all’autostima, la CBT può aiutare le persone con ortoressia.

Terapia comportamentale dialettica (DBT)

DBT combina la terapia comportamentale e cognitiva con una qualche forma di meditazione.

L’idea alla base di DBT è aiutare le persone a fare i conti con i loro pensieri, sentimenti e comportamenti scomodi invece di evitarli.

consulenza nutrizionale

Il trattamento per l’ortoressia dovrebbe includere l’educazione sui diversi nutrienti di cui una persona ha bisogno nella loro dieta per mantenere una buona salute. Un dietista registrato può aiutare con questa parte del piano di trattamento di una persona.

farmaci

Un medico può prescrivere un farmaco anti-ansia o antidepressivo se l’individuo ha un disturbo di salute mentale non trattato.

Correggere le carenze nutrizionali

Le persone con ortoressia possono essere carenti in più vitamine e minerali, come vitamina D, calcio, folati e vitamine B. La sostituzione di questi e di altri nutrienti è una parte importante del trattamento.

Il ricovero in ospedale potrebbe essere necessario se una persona è significativamente sottopeso o malnutrita.

Coping e supporto

vivere con ortoressia può essere una sfida, ma ci sono diverse cose che una persona può fare per far fronte e trovare supporto. Il primo passo è parlare con un professionista medico o di salute mentale.

Suggerimenti aggiuntivi includono:

  • Confidendo in un amico di fiducia o un familiare
  • Praticare le tecniche di auto-accettazione e gestione dello stress
  • Evitare le tendenze della dieta FAD, gli influencer di celebrità e i consigli dietetici da fonti non credibili

Sono disponibili anche reti di supporto online:

  • Associazione nazionale dei disturbi alimentari
  • Associazione nazionale di anoressia nervosa e disturbi associati

Con un trattamento e supporto adeguati, una persona con ortoressia può favorire uno stato di benessere emotivo e fisico>

Ortoressia è un’ossessione per il consumo solo di cibi che la persona considera pura o pulita. Può iniziare quando il desiderio di una persona di mangiare porta in modo sano a un disturbo alimentare gravemente restrittivo e potenzialmente pericoloso.

Il trattamento per l’ortoressia comporta consulenza nutrizionale, psicoterapia e affrontando eventuali disturbi psichiatrici sottostanti.

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